筋トレ 夕方からのランニング
侍は2日走って1日休むパターンでがんばっているのである。今日は夕方から公園でランニング。やはり2日目は疲れが溜まっているのか、いつもより足が出にくいのである。今日の結果がこちら少しづつ走る距離を伸ばして行きたいと思ったいるのである。
しこ
筋トレ 
筋トレ 今日は長男と最長ランニング
夕食後、長男とランニング。今まで最長の距離を無理なくランーScreenshot次は10キロ目標で走ってみたいのである。ちなみに本番の来年6月の『みかた残酷マラソン』前に、12月の小野マラソン申し込んでみたのである。残酷マラソンは高低差がかな...
筋トレ 今日のランニング
今日はランニング前に食べすぎてしまった・・・。ううっ、不覚である。だって、焼きナス、厚切りハム、そして焼鮭など、ご飯が進むんだもの。案の定走りが重い・・・。飯２杯はやってしまったか。トホホである。でも、なんとか６kmは走ってフィニッシュ！走...
筋トレ ひさびさの長男とのランニング
夕飯後に長男にランニングのお誘いをしてみる。なんと、今日は付き合ってくれるそうな。ペースは早くないよと伝えてGo!最初は軽く談笑しながらいつものペース。あれ、長男息が荒れているぞ。どうも飯後のため腹痛に襲われたようだ。侍にしてはラッキー。本...
侍（さむらい）のボヤキ やっと発見
夏場にはやっぱり『スイカバー』である。ただ、悲しいことに、期間限定のため、夏の終わりが近づくと、なかなかお店を探し回っても『売ってない』『売ってない』『売ってない〜』のである。悲しんでいた矢先、ネットニュースで、セブンイレブンでカップバージ...
侍（さむらい）のボヤキ 我が子の力作
侍には子供がいるが、下の子は男の子だが、絵を描くのが好きなのである。今日朝侍の服のポケットに入れてくれた力作がこちらポケモンの『レジスチル』上手なりー。
筋トレ 昨日のランニング
最近毎日ブログを書けていない侍である。情けない。決めたことができんのである。でも奥方とは昨日もランニング。記録がこちら距離を少しづつ伸ばしてあるのである。色々な方のランニングYouTubeを見て、走り方を変えているのでござるが、どれが正解か...
侍（さむらい）のボヤキ 今日の休日
日曜日、休みを堪能するために、さっさと家の用事を済ませるのである。とはいえ、暑いところにはいきたくない、少しでも涼しい、運気が上がるところに行きたいと、携帯で検索。おーっ、行ったことのない場所が出てきたので、奥方にも伝えレッツゴー。車で2時...
侍（さむらい）のボヤキ 可愛い映画観てきました
下の子供が前々から行きたいと言っていた映画に行ってきました。張り切ってポップコーンと炭酸ジュースノリノリで可愛い映画観てきたのでござる。癒されたい方はぜひ幸せな90分間を。
筋トレ いい歌じゃん
家族でテレビを見ていたら、夏うた的な番組をやっててきたー『フジファブリック』家族で大熱唱でござる（みんな大好き）