筋トレ 今日は長男と最長ランニング
夕食後、長男とランニング。今まで最長の距離を無理なくランーScreenshot次は10キロ目標で走ってみたいのである。ちなみに本番の来年6月の『みかた残酷マラソン』前に、12月の小野マラソン申し込んでみたのである。残酷マラソンは高低差がかな...
筋トレ 
筋トレ 今日のランニング
今日はランニング前に食べすぎてしまった・・・。ううっ、不覚である。だって、焼きナス、厚切りハム、そして焼鮭など、ご飯が進むんだもの。案の定走りが重い・・・。飯２杯はやってしまったか。トホホである。でも、なんとか６kmは走ってフィニッシュ！走...
筋トレ ひさびさの長男とのランニング
夕飯後に長男にランニングのお誘いをしてみる。なんと、今日は付き合ってくれるそうな。ペースは早くないよと伝えてGo!最初は軽く談笑しながらいつものペース。あれ、長男息が荒れているぞ。どうも飯後のため腹痛に襲われたようだ。侍にしてはラッキー。本...
侍（さむらい）のボヤキ やっと発見
夏場にはやっぱり『スイカバー』である。ただ、悲しいことに、期間限定のため、夏の終わりが近づくと、なかなかお店を探し回っても『売ってない』『売ってない』『売ってない〜』のである。悲しんでいた矢先、ネットニュースで、セブンイレブンでカップバージ...
侍（さむらい）のボヤキ 我が子の力作
侍には子供がいるが、下の子は男の子だが、絵を描くのが好きなのである。今日朝侍の服のポケットに入れてくれた力作がこちらポケモンの『レジスチル』上手なりー。
筋トレ 昨日のランニング
最近毎日ブログを書けていない侍である。情けない。決めたことができんのである。でも奥方とは昨日もランニング。記録がこちら距離を少しづつ伸ばしてあるのである。色々な方のランニングYouTubeを見て、走り方を変えているのでござるが、どれが正解か...
侍（さむらい）のボヤキ 今日の休日
日曜日、休みを堪能するために、さっさと家の用事を済ませるのである。とはいえ、暑いところにはいきたくない、少しでも涼しい、運気が上がるところに行きたいと、携帯で検索。おーっ、行ったことのない場所が出てきたので、奥方にも伝えレッツゴー。車で2時...
侍（さむらい）のボヤキ 可愛い映画観てきました
下の子供が前々から行きたいと言っていた映画に行ってきました。張り切ってポップコーンと炭酸ジュースノリノリで可愛い映画観てきたのでござる。癒されたい方はぜひ幸せな90分間を。
筋トレ いい歌じゃん
家族でテレビを見ていたら、夏うた的な番組をやっててきたー『フジファブリック』家族で大熱唱でござる（みんな大好き）
筋トレ 今日の記録
今日も走るのである。下の子が『お父さんと走る』と言うので、2キロメートルまでは一緒に。その後家に送り届けて残り4キロ走り抜く。今日は子供とのゆるめランニングが程よい体の刺激になったのか、その後のランニングで足がいつもより出やすい感じがしたの...